Αυτές οι 18 φωτογραφίες θα σας δείξουν ποιόν μυ τεντώνετε κάθε φορά

Το τέντωμα είναι σημαντικό όχι μόνο για όσους ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό αλλά και για όσους κάνουν καθιστική ζωή. Θα μοιραστούμε μαζί σας αυτές τις ασκήσεις που αναπτύχθηκαν από έναν Ισπανό γυμναστή. Θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σώμα σας σε φόρμα και θα σας δείξουν ποιοι μύες συμμετείχαν σε κάθε άσκηση. Σημαντική σημείωση: Μην ξεχνάτε να αναπνέετε κανονικά και βεβαιωθείτε ότι δεν αισθάνεστε πόνο. Κρατήστε κάθε θέση για 10 έως 30 δευτερόλεπτα. 18. Τέντωμα μπροστινών μυών του λαιμού ...

Δημοφιλέστερες Ειδήσεις